DOMŮ > Stav ovzduší > Smogové desatero
Smogové desatero
- Zjistěte aktuální stav ovzduší v místě vašeho pohybu (pomocí rozcestníku webu Čisté nebe nebo pomocí aplikace SmogAlarm, pokud je situace špatná nebo velmi špatná (červená nebo tmavě červená barva) tak:
- Pijte dostatek tekutin - zvyšují samočistící schopnost dýchacích cest.
- Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorám.
- Vnitřní prostory větrejte pouze krátce a intenzivně.
- Zamyslete se, čím vytápíte své obydlí a zda opravdu dnes potřebujete cestovat autem.
- Zdržte se práce s chemickými látkami.
- Zvyšte přísun vitamínů, zejména vitamínu C - nejlépe z čerstvého ovoce a zeleniny.
- Naplánujte si alespoň krátký výlet do oblastí s čistějším ovzduším.
- Omezte pobyt a fyzickou aktivitu či sport ve venkovních prostorách.
- Omezte používání otevřených plynových spotřebičů a krbových topenišť v domácnosti.
