DOMŮ > Stav ovzduší > Smogové desatero

Smogové desatero

  1. Zjistěte aktuální stav ovzduší v místě vašeho pohybu (pomocí rozcestníku webu Čisté nebe nebo pomocí aplikace SmogAlarm, pokud je situace špatná nebo velmi špatná (červená nebo tmavě červená barva) tak:
  2. Pijte dostatek tekutin - zvyšují samočistící schopnost dýchacích cest.
  3. Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorám.
  4. Vnitřní prostory větrejte pouze krátce a intenzivně.
  5. Zamyslete se, čím vytápíte své obydlí a zda opravdu dnes potřebujete cestovat autem.
  6. Zdržte se práce s chemickými látkami.
  7. Zvyšte přísun vitamínů, zejména vitamínu C - nejlépe z čerstvého ovoce a zeleniny.
  8. Naplánujte si alespoň krátký výlet do oblastí s čistějším ovzduším.
  9. Omezte pobyt a fyzickou aktivitu či sport ve venkovních prostorách.
  10. Omezte používání otevřených plynových spotřebičů a krbových topenišť v domácnosti.
Smogové desatero
Smogové desatero | dokument v PDF ke stažení zde